Konstantin Klashtorni : Kool&Klean – Volume VI

a4211420934_16

Hôm nay, mình sẽ chia sẻ review của mình về một thể loại âm nhạc khác. Smooth Jazz !

Mình tình cờ có được album này từ một người bạn chia sẻ. Phát hành vào 19.03.2016, thì mình được nghe khoảng một tháng sau đó. Chủ yếu lâu nay, mình vẫn nghe nhạc Trance là nhiều. Nhưng mỗi khi đến những ngày hè nắng gió oi ả, thì nghiền ngẫm một chút nhạc Smooth Jazz của K. Klashtorni là rất tuyệt vời. Mình khẳng định là dù bạn có là fan của bất kỳ thể loại nhạc nào chăng nữa, hay bạn đang ở bất kỳ đâu. Nếu như bạn đang đi du lịch, hãy nghe nó !

Cảm nhận riêng của mình về từng track trong album :

Worth : Bản này nghe có gì đó rất huyền bí, và lãng mạn, sexy. 01:14 – khúc này gợi cho mình những con phố đang lên đèn, vắng vẻ của đường phố Hà Nội cách đây 3 năm. 02:5203:36 – là khúc tiết tấu chậm rãi lại, những âm thanh điện tử lóe lên từ từ. Có gì đó ở đây rất giống một số breakdown trong nhạc Trance. Cảm giác tiếc nuối những ngày xưa.

– Flawless : Theo mình, đây là một bản smooth jazz vui tươi và lãng mạn. Bản này giống như kiểu tôn vinh sắc đẹp của một cô gái, hay hoa hậu, đại loại vậy. Nó thích hơp để dùng trong sàn catwalk, những nơi trình diễn thời trang, sang trọngquý phái. Về phần giai điệu thì theo mình là dễ nghe. Rất progressive ! Melody tíu tíu lặp đi lặp lại trong bài nhiều, nhưng không hề nhàm chán, rất tinh tế. Vì nó làm nổi lên các tiết tấu của saxophone và piano nền. Nếu bạn nghe để ý từ đoạn 02:27 là bắt đầu lặp đi lặp lại cái âm thanh đó.

– Live from Your Heart : Đây có lẽ là track mình thấy cảm xúc nhất trong album này. Rất ưu tư và gượm buồn man mác. Nó giống như sự ra đi của một ai đó. Thích cái đoạn đàn keyboard đệm ở khúc 00:40, nghe rất xa xăm.

– Touch the Sky : Bản này cấu trúc giống bài gì đó ở mấy album trước của anh ta. Thích cái giai điệu và tiết tấu đi chầm chậm, nhịp nhàng của bài.

The Hill : Mình thích nhất bài này trong album, không hiểu sao. The Hill thì hiểu đơn giản nghĩa là đồi núi, ngọn đồi. Tác giả nó đặt tên thế thôi, chứ còn mình là người nghe, feel sao thì feel các bạn ạ. Cấu trúc bài này cũng giống Touch The Sky, có gì đó cũng progressive, thích nhất cái piano cứ lặp lại xuyên suốt cả bài.

– Feeling Good : Đúng như cái tên bài thôi. Bản nhạc mang cho ta cảm giác yêu đời, thư thái, mênh mông.Cái melody ở 00:49 nghe rất catchyprogressive. Bản này có guitar như đưa mình đến trước biẻn khơi mênh mông, xoa dịu tâm hồn. Mình thích cái ông tác giả này ở điểm luôn biết cách để người nghe chìm vào những giai điệu của nhạc cụ, và dùng cái melody chính đệm đúng lúc.

– Feel the Light : Bài này nghe vào đêm mùa hè, trước khi đi ngủ là rất thích. Bởi đơn giản cái đoạn đầu vào, đã như muốn đưa người ta vào giường rồi. Theo mình, nghe bài này lúc làm tình là hợp lý nhất. Nó là feel the light, nên bạn hãy nghe ở không gian đèn mờ ảo. Cái giai điệu chính mà như mấy bài trước mình đề cập cũng hay. Điểm nhấn của bài này chính là cái đoạn 03:35 – 03:52. Khó tả, giai điệu đuổi bắt giai điệu.

– Here and Now : Từ từ và lấn lướt, cấu trúc giống Touch the Sky, mình nghĩ bài này nghe để thư giãn lúc làm việc mệt mỏi là hợp lý nhất. Khi bạn muốn vứt mọi thứ sang một bên, và nghỉ ngơi.

– Winelight : Nhạc này là nhạc làm tình rồi. Haha ! Nghe rất êm ái và bình yên, mình thề với các bạn là lúc lên giường với cô nào mà mở bài này thì cái độ thăng hoa nó phải là rất cao. Thật sự là tôi nghe bài này, tôi thấy tâm trí rất thư thái.

– Take Your Time : Đừng vội vã nhé, mình đoán là ông tác giả ông ấy muốn nhắc chúng ta như thế thì phải. Đây cũng là bài cuối cùng trong bài. Mà phải nói thật là thường thì mình copy cái album này trong iPhone. Nhạc Trance thì mình copy đúng 3 bài, cái album này là mình hay nghe vào lúc buổi trưa. Tình cờ làm sao là mỗi lần đến bài này – cũng là bài cuối cùng, mình toàn phải tắt nhạc có việc. Chưa cảm nhận kỹ !


Trên Youtube chưa có ai upload album này cả, có lẽ nó vẫn còn mới. Người nước ngoài họ tôn trọng bản quyền và tác giả lắm ! Bạn có thể nghe online ở link BandCamp dưới đây.

 


Nếu các bạn thích, hãy mua album này để ủng hộ tác giả, theo cách online. Không quá đắt đâu ! Không nên download free từ mấy trang trên mạng làm gì. Họ đã lao động nghệ thuật rất khó khăn để sáng tác ra những tác phẩm này, thì mình cũng nên giúp đỡ họ.

Ăn đêm và những tác hại nên biết.

shutterstock-96-4f2b4102210-original-web

Sáng nay dậy người cứ thấy oải oải, buồn ngủ. Mình đi vệ sinh sau lúc đi ăn sáng về thì thấy có hiện tưởng nước tiểu vàng, và nóng. Trước đây thì điều này với mình là bình thường, nhưng dạo này hay để ý đến sức khỏe thì mới nhớ ra. Là đêm qua lúc sắp đi ngủ, mình ăn hoa quả quãng trước đó 1 tiếng. Ban đêm, chính xác là bạn nên để bụng rỗng, nước cũng chỉ uống trước khi ngủ 1 tiếng để thanh lọc cơ thể. Còn lại, hoàn toàn không nên ăn gì. 


Nói về ăn đêm thì từ trước đến giờ, mình chưa bao giờ nghĩ nó thật sự là tốt hay có lợi cả. Mặc dù mình chả phải là một người béo gì cho cam. Nhiều người thấy mình gầy, cũng mạnh mồm tỏ vẻ hiểu biết lắm. Thi thoảng mình vẫn gặp những người nói kiểu kiểu như này.

– Chú cứ nghe anh, ăn đêm nhiều vào đảm bảo lên cân. Anh ngày xưa cũng gầy như chú, nhưng đêm là anh cứ phải vã một bát bún, cả hai quả trứng. Mày cứ ăn như thế trong vòng một tuần cho anh.

Các ông béo thì 1 + 1 = 2, nhưng các ông bảo nó là 3 mà chả là đúngTôi gầy, tôi sao dám tranh luận :)). Mình gầy là do nhiều năm sống trên Hà Nội thời sinh viên ăn uống thất thường. Bữa có bữa không. Thêm cái tật là hay thức đêm lọ mọ, tìm hiểu hết cái này đến cái khác, rồi lăn ra ngủ đến tận trưa hôm sau. Hoặc có đợt phải học sáng, thì chuyện mình ngủ 1-2 tiếng rồi đến trường là rất nhiều. Cũng phải đến 4-5 năm rồi !. 

Ban đêm, theo như mình nghĩ là cơ thể cần được nghỉ ngơi vì cả một ngày hoạt động. Sau bữa tối, nếu như bạn tống theo một đống đồ ăn, hoa quả, bánh kẹo,… nó sẽ giống như một cái iPhone sắp hết pin, vừa sạc vừa sử dụng, sẽ rất nóng máy đúng không ? Nhiều người, hay như mình trước đây thường ăn hoa quả, hay gọi chính xác hơn là ăn vặt. Cộng thêm ngày trước có cái thói quen hút thuốc lá, xong ăn vặt linh tinh. Rất có hại cho sức khỏe ! Mình lấy một bài viết sưu tầm về để tìm hiểu chi tiết hơn.


 

Ăn đêm nhiều sẽ dẫn tới 6 loại bệnh cơ bản sau đây:

1. Mất ngủ

Khi tỉnh dậy để ăn đêm, cơ thể sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ lần nữa. Về mặt sinh học, cơ thể con người bắt đầu trở nên chậm chạp khi hoàng hôn buông xuống. Ăn khuya khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Tình trạng này khiến cơ thể khó ngủ trở lại. Nếu bạn ăn khuya nhiều đêm liên tiếp, điều này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học và dẫn tới mất ngủ giữa chừng. Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol và dẫn đến tăng cân, đặc biệt là phần bụng.

an-dem-gay-mat-ngu

 

Nếu bạn cảm thấy đói vào ban đêm, bạn có thể tìm đến thực phẩm làm từ yến mạch, sữa ít béo. Ngoài ra, bạn cần tránh xa đồ cay nóng và đồ ăn nhiều đạm. Tránh xa các loại nước giải khát vì chúng làm bạn đi tiểu nhiều lần khiến giấc ngủ gián đoạn. Đồ uống chứa cafein và nước tăng lực cũng gây nên triệu chứng mất ngủ.

2. Axit trào ngược

Ăn đêm khiến axit trong dạ dày bị trào ngược. Nằm xuống sau khi ăn no khiến axit trong dạ dày đi tới thực quản và dẫn tới đau tức ngực. Axit trào ngược không đáng lo nhưng nếu điều này lặp đi lặp lại thì đó lại là nỗi nguy hại dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác.

axit-trao-nguoc

Để tránh hiện tượng axit trào ngược, bạn không nên chọn thực phẩm chua và chứa nhiều chất béo khi ăn đêm.

 3. Tăng cân, béo phì

Người ta cho rằng ăn đêm khiến tăng cân. Nhưng điều này không hoàn toàn chính xác nếu bạn chọn thực phẩm chứa ít calo. Tuy nhiên, nếu bạn chọn bim bim khoai tây, kem, bánh ngọt, và đồ chiên rán làm đồ ăn khuya thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận thêm lượng calo dư thừa và gây tăng cân.

an-dem-nhieu-de-thua-can

Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên, từ đó thúc đẩy tăng tiết insulin. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.

4. Xơ vữa động mạch và Tăng huyết áp

Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. Nếu ăn xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều thành phần chất béo trong máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.

bien-chung-mach-mau-cua-tang-huyet-ap

5. Tiểu đường

Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu (để đưa đường vào tế bào).

an-dem-de-gay-benh-tieu-duong

Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.

4. Sỏi tiết niệu

Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu.
Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết.

an-dem-gay-soi-tiet-nieu

Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.

5. Ung thư ruột kết  

an-dem-co-the-gay-ung-thu-ruot-ket.jpg

Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

6. Đột tử  

an-dem-gay-nhieu-benh

Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp tính, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.

 * Một số gợi ý cho bạn

Với những người thiếu cân, ăn đêm có thể giúp bạn đạt được trọng lượng như mong muốn. Cơ thể sẽ tiếp nhận thêm calo và tăng cân. Nếu như bạn đang bị bệnh hoặc mất cảm giác thèm ăn, một bữa ăn đêm là cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Bạn nên lưu ý chọn lựa các loại thực phẩm nhưquả bơ, các loại hạt, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và rau.

an-nhe-voi-sup

Theo các nhà dinh dưỡng, buổi tối bạn nên ăn nhẹ vào khoảng 7h tối với các món rau luộc hay hầm, cá và ít ngũ cốc. Sau khi ăn xong, bạn nên nghỉ ngơi 30 phút để dạ dày làm việc, sau đó bạn có thể làm những việc nhẹ nhàng để cơ thể trở lại trạng thái cân bằng năng lượng.

an-dem-nhe-nhang-voi-nhieu-chat-xo

Tránh trường hợp khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, nên ăn sao cho cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng đồng hồ. Như thế hệ tiêu hoá mới làm việc tốt hơn, tránh trường hợp tích trữ năng lượng dư thừa. Ăn khuya không nên chọn những món có nhiều dầu mỡ vì năng lượng dễ bị dư thừa và tích luỹ ở dạng mỡ, dẫn đến béo phì.

Tóm lại, không nên tập thói quen ăn khuya, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ăn khuya trong nhiều trường hợp sẽ không tốt cho sự phát triển của cơ thể, dễ gây nhiều bệnh nguy hiểm.

Nguồn : Khỏe Mới Vui – Ăn Đêm Nhiều Sẽ Dẫn Tới Những Bệnh Gì